零基础孩子篮球技巧

来源：

北京优肯国际篮球俱乐部

发表于：2021-04-04 14:04:11

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　　原地双手胸前投篮

　　概念：投篮是在比赛中得分的手段。在此我们针对幼儿上肢力量差的特点，我们只要求幼儿学习原地双手胸前投篮。

　　技术动作分析：我们将双手胸前投篮的动作分解开来，使幼儿容易领悟。喊口令：1、双手持球于胸前，身体正面对篮圈，两肘自然下垂。2、两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提起，重心位于两脚之间，两眼瞄准篮圈3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。

　　训练方法：(1)双手胸前投篮：幼儿排好队，每个篮圈4-5名幼儿。在罚球线(距离篮圈1.5米左右位置)。每人只投一次，投进的幼儿必须喊：“YE!”。喊出来可以提高幼儿的自信心，增添投篮趣味性。投篮后拿球排队，循环进行。投篮角度可以变化。

　　(2)双手胸前投篮(打板投篮)：打板投篮指的是幼儿借助篮板将球投进。老师可在篮板上画上标志，让幼儿在规定的角度打板投篮。帮助幼儿掌握打板投篮这一技术。训练方法、要求跟上面讲述的双手胸前投篮一样。

　　双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作之外，还需要反复练习，才能提高。

　　行进间投篮

　　概念：是指幼儿在移动的过程中，完成投篮的技术动作。

　　(1)行进间双手胸前投篮

　　动作技术分析：要求幼儿将运球以及双手胸前投篮两项技术动作结合起来。幼儿在运球接近篮圈时，急停，双手持球，完成双手胸前投篮。训练方法：

　　A：运球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，逐个运球出发，接近篮圈时做双手胸前投篮。个幼儿准备投篮时，第二个幼儿运球出发。每名幼儿只投篮一次。

　　B：追球投篮：幼儿在球场底线排成一列横队，老师站在球架边，幼儿把球交给老师，老师将球抛出(可选择地滚球或者高抛球)。这时幼儿必须全力奔跑，追上篮球，拿起篮球，运球到另一边篮架，完成投篮。

　　C：接球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，将球传给罚球线的老师，再接老师的回传球，完成双手胸前投篮。

　　(2)三步上篮

　　动作技术分析：幼儿在运球靠近篮圈时，步：跨出右脚同时双手将球抱起，第二步：再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步：整个技术动作完成，缓冲落地。老师可以在地上画出两个脚印，使刚刚学习的幼儿可以按照脚印，慢慢的迈步，来学习三步上篮。刚开始学的时候幼儿只持球做脚步动作，不投篮。不要求幼儿连贯，应将三步的动作分解出来。熟悉以后再把三步连起来做，再结合投篮进行练习。

　　训练方法：幼儿在篮球场边线排成一路纵队在底线出发，运球，到地上标志的时候将球抱起。按照地上的脚步迈步。在熟悉脚步移动之后，再结合投篮进行练习。

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