爵士舞基础形体训练之膝盖训练
膝盖的训练是爵士舞中的基础入门级的形体训练。如何进行膝盖的训练呢?
首先脚打开4位,头不要欺负高低,先是开膝盖动作、膝盖直接向外打开,脚底下半脚尖起来。节奏一拍一个,先右脚,然后到左脚,重复两遍之后两个脚起来,然后一个一个脚下,节奏也是一拍一个动作。
然后是关膝盖的运动练习,注意做整组的膝盖练习都保持身体不啊哟上下起伏,所有动作都是膝盖来完成整组的动作。
接下来是开膝盖关膝盖连载一起的动律,后面是三个放松膝盖,重拍向下踩,一拍一个,第四个往下蹲,然后直接合脚收,注意不要往上跳。
蹲起练习:重拍向下蹲,一拍一个动作,4个半脚尖点地,4个起脚,然后加步伐,膝盖放松踏步,动律是重拍往上,先是往左边走,顺序是右、左、、右前、左前、右、左、右后、左后。
然后加手,加手的动作是:凡是向旁走的时候、绕小臂往下打响指;身体跟脚的方向一样,向前的时候手的动作,直接胳膊抬起来,小臂收在肩膀上,方向跟脚是一样的,往后的时候手往前往下握拳插下去,手伸直,注意不要错手,脚的方向与手是反的,即:往右后,就出左手往下,注意手要伸直用力往下。
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