舞蹈以身体的动作反映人的内心世界，面部表情是一种更好的方式来表达人们的思想和感情（快乐，愤怒和悲伤）与身体的行动。在舞蹈中，眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴等面部表情都反映了人们的情绪。

    对初学者来说，如何训练眼睛是非常重要的，现在我们来介绍一下舞者眼睛的训练方法，从中我们可以吸取教训。

    定眼训练法

    定眼：眼睛固定在目标上，分为正定法和斜定法两种。
 

    正定法：在前方2-3米的明亮处选择一个点。圆点的高度与眼睛或眉毛的高度基本相同。最好找一个不那么显眼的记号笔。对于眼睛固定训练，眼睛应该自然张开，但眼轮匝肌不应该太紧。直视前方目标物上的标记，集中注意力，否则你会分心。观察一段时间后，你可以闭上眼睛休息，然后突然睁开眼睛，立即盯着目标，做反向运动。

    斜定法：要求与正定法相同。只是目标和观察者的眼睛倾斜25度，训练要领与正定法相同。

    转眼训练

    转眼：眼球在眼眶里上上下左右旋转。包括定向转弯、慢转、快转、左转、右转等。

    定向转眼训练包括以下内容：

    （1）眼球从眼睛前面开始，移动到眼睛的左角，再回到正前方，然后移动到眼睛的右角。反复练习。

    （2）眼球从眼睛前面开始，从左向右和从右向左移动。反复练习。

    （3）眼球从正前方开始，眼球向上移动（不许抬眉），然后回到前面。向右移，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反复练习。

    （4）眼球从正前方开始，从顶部、右侧、底部和左侧顺时针旋转，每个角度都必须固定。眼睛旋转线应到位。然后逆时针旋转，重复这个练习。

    左转：眼球从前面开始。从上到左快速转向后，眼球立即位于前部。

    右转：左转，反方向。

    缓慢旋转：眼球沿同一方向缓慢旋转。不要停留在任何位置或角度，而是连续旋转。

    快转：方向与慢速转弯相同，不同的是速度加快。

    在上述训练开始时，1拍一次，一拍二次，然后逐渐加速。但不要太急。练习正反两面。

    扫描训练法

    扫眼：眼睛就像扫把一样，视线上的一切都必须清晰可见。

    慢扫眼：把照片或其他东西放在离眼睛2-3米的地方。头部固定眼睑抬高，由左向右，做一次缓慢的径向扫掠，然后由右向左，四拍一次，进行练习。把所有的东西都看一遍，试着一眼就能看到。当眼睛向两边移动时，眼睛必须固定。逐渐增加扫描长度，两边增加25度的斜视，用眼睛移动头部，但看起来要平。

    快扫眼：需要相同的慢速眼部扫描，但速度加快。从两发到位，加速到一发到位。把眼睛放在两边。

    还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。

    刚开始练习时，眼睛有点疼。这些都是练习过程中的正常现象，在此过程中你可以闭上眼睛休息两三分钟。当眼肌适应时，这些现象就消失了。

    常言道：“手之所至，腿随之;感情所至，心随之;心之所至，感情随之;感情所至，味随之。”在训练中要注意结合感情表现，进行眼睛训练。