厚学网每日分享：长沙考健身教练资格证

　　经常有朋友让我给他们一些学习健身方面的书籍，在这里厚学网整理出一套想成为健身教练该看哪些书，希望对广大健身爱好者以及想成为健身教练的朋友们有帮助。

　　很多人办了健身卡，就整天和跑步机较劲儿，其实单从塑形角度来说，那一堆放在角落里的杠铃哑铃，组合器械才是健身房的精华所在，它们才是能真正能雕塑你身体的东西。一定要好好的利用！其次人也不可能一辈子锻炼都请私教，或者一辈子就按着那几套操课翻过来覆过去的练习，不管你愿不愿意，到最后多多少少都是要学一些知识的。比如你至少得熟悉掌握大部分的训练动作，大致的训练原则和一些简单的营养学知识...了解之后，就试着自己安排计划。

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基础理论方面书籍

　　1.《运动解剖学图解》

　　评价：有必要阅读，知其然知其所以然，可跳读。

　　2.《运动生理学》

　　评价：强力翻翻，很有意思的一本教材。

　　3.《运动营养学》

　　评价：我翻过一边，兴趣阅读。

　　4.《运动拉伸实用手册》

　　评价：这本书我没怎么特别认真看过，但是给读者，这本书作为实用书籍是不错的，陈方灿老师写的，我听过他的拉伸课，很精准到位。大家可以认真看看。

无器械健身书籍榜

　　No.1 《无器械健身》

　　评价：很重要一本健身书籍。

　　No2.《囚徒健身》

　　评价：健美训练指导用书就要这本，只要这本，无论新手老手。

　　No.3《城市就是健身房》

　　评价：很新颖的健身方式。

器械健身书籍排行榜

　　No1.《施瓦辛格健身全书》

　　评价：健美训练指导用书就要这本，只要这本，无论新手老手。

　　No.4《肌肉健美训练图解》

　　评价：这本书不错，如果是女性的话，可以看看这个《女性健美训练图解》。

　　No.3《肌肉完全训练计划》

　　评价：欧洲教练20年潜心打造，超百万练习者证实有效的健身计划。2004年至今法国健身书，意大利、西班牙畅销健身书。

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　　如果自己有经济实力并且所在地健身房教练靠谱的话，好还是请个教练带下。如果是学生，经济能力有限，你完全可以咨询教练基本的动作，大大方方的问就可以，这是教练的义务！如果连问这个都收费，那健身房也太黑了。你可以详细问他每个部位怎么练习，每个器械怎么使用，教练即使再水这些也是知道的。

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