长沙健身教练吧
厚学网每日分享：长沙健身教练吧
一、有氧区域：步：引起注意
第二步：委婉的指出问题（会员结束有氧或者速度变慢时）
第三步：委婉的说出危害，好看不好看等
第四步：注意事项的支出，预防危害扩大
第五步：改进方案（指导时间不要超过5分钟）
有氧区的常见问题：
1、跑步机响
2、x、o型腿
3、八字脚
4、甩臀
5、含胸
二、固定器械区
1、高位下拉器械
2、坐姿推胸
3、仰卧起坐器械
4、坐姿划船器械
容易出现的问题：
1、肋骨外翻
2、肌肉募集次序
注意事项：在会员组间休息时给出建议并进行指导，帮助其找到肌肉发力的感觉，指导时间不要超过5分钟
三、自由力量区
（前提：自己切身感受过正确的训练方法）
1、观察发现问题（动作是否标准）
2、指出问题（关节响动，肋骨外翻，肌肉募集次序）
3、讲解（讲解剖，肌肉功能位训练的重要性）
4、辅助时间不超过5分钟
5、解决问题（改变）
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