厚学网每日分享：长沙健身教练资格证有用吗

　　「如何鉴别健身教练是否专业靠谱？」是很多人关心的问题。

　　以前我认为，如果一个人可以判断教练水平的高低，他已经不再需要去看这类「如何鉴别健身教练是否专业靠谱？」的文章了，也有足够的能力给自己制定健身计划和自学健身了。

　　近开始在线下规模化地进行教学，见了150多位想找我学习健身的朋友，让30多位朋友入门了健身。所以对于「如何挑选教练」这个问题有了新的思考。

　　在不需要你有任何健身知识的情况下，我列出关于挑选教练的两个极为简单的标准，供大家参考：

　　标准一：能够明确你的健身目的

　　健身的训练体系有很多，我之前写过四篇文章来说这个问题：《你的健身计划符合你的健身目的吗？》《健美运动的简单科普》《说说当下流行的几种训练体系的区别》《训练体系的冲突》。

　　简单来说，就是你想要减脂/塑形，那么会有专门针对减脂/塑形的训练方法；你想要增加力量，有专门针对增加力量的训练方法；你想要增加跑步的能力，有专门针对增加跑步能力的训练方法；女生想要练引体向上，那么有专门训练引体向上的方法。

　　一个的教练，一定会在合理、合情、合法、不损害健康的情况下，去尽量满足你的健身需求。一个的教练，会明确你的健身目的，顾及你的实际情况，制定符合你个人情况的训练计划给你。

　　比如我个人，对于力量训练较为了解，对于体态纠正和体能训练有所涉猎。虽然我之前让不少朋友减重和增肌数十斤，但是相比起减脂、增肌、塑形这类简单的方法，我更关心你的健康和体能储备。之前在和一些想学健身的朋友见面的时候，有些人就问「腹肌走路」和「踝关节不动」的问题，这种就属于我不太关心，也不会去教授的范畴。对于这样的学员，我会建议他去找别的教练。

　　你想提高你的跑步方面的基础体能、以及长距离位移中身体的稳定性，这些在力量训练和体能训练里都能找到相应的理论和训练方法；但如果你想纠正跑步姿势，那么我只好建议你去找专业的跑步教练。你想提高篮球比赛中弹跳能力、爆发力和运球位移能力、抗冲撞能力，这些在力量训练和体能训练里都能找到相应的理论和训练方法；但是你想要提高篮球比赛的过人技巧、上篮技术，这些需要找篮球教练。

　　你需要让教练明确你的训练目的，你也需要明确教练的教学能力和教学范畴。

　　一个只会教你打篮球的教练，恐怕没办法教你玩滑雪。

　　标准二：有教出过非常的学员

　　前面说了需求，现在就要说结果。

　　判断一个教练是否靠谱和适合你，简单的方法就是，看看他是否有教出过符合你健身标准的学员（看照片，或者视频）。

　　如果一个教练号称自己能够帮助你减脂20公斤，手上却拿不出一个像样的案例，那么可能他只是说说而已。如果他确实帮助很多人成功减脂，那么他能够帮助你成功减脂的可能性也会大很多。

　　每个人的审美不一样，每个人的需求也不同。能够满足和你需求类似的学员，并且把他提高到很不错的水平。那么，这个是适合你的教练。

　　这篇文章里讨论的不仅是一般意义上的健身私人教练，还包括跑步教练、瑜伽教练、拳击教练等等。最后再说一下私教课程的问题。

　　如果你实在无法确定一个教练的水平，那么建议一节一节课，而不要一次性购买10节、20节课程。预售是健身房的销售手段，也是健身房的主要盈利模式，当你一次性预购了大量私教课程的时候，主动权就在健身房手上，而不在你的手上了。当你咬死「我必须一次一次私教课购买，否则我就不付钱」这一点，日后就是你掌握了主动权，你可以随时更换无法令你满意的教练。

　　本质上，这不是钱的问题。这是一个关乎你提高健身水平和满足健身需求的问题。

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