广州私人教练有用吗？
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很多女孩子踏进厦门厚学网都是冲着减肥这个目的来的，而也有一些女孩子认为"我觉得我身材还可以啊，不胖也不瘦，没有必要去健身房吧？"其实这些都是对健身的认识不。对于爱美的女孩子来说，健身可以在很大程度上成就美。而且比起那些瓶瓶罐罐的护肤品，健身美容不仅健康，还更环保。比如瑜伽是所有的运动中，排效果好的，可以排祛斑。因为练瑜伽时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神经得到了放松，全身的体液循环加速了，更有利于身体素的排出，而素地排出有利于去斑和痘痘的。同时，瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足，从而缓解肌肤的干燥现象，令肌肤更加水嫩。厦门厚学网的静心堂里，不管是炎炎的夏日还是冷冷的冬季，爱美的姑娘们从不缺席。
不过，虽然健身有助于美容，但在厦门健身前后和健身过程中有一些护肤相关事项一定要注意。
1.运动前卸妆清洁：运动时应尽量保持素颜，这样不仅是为了避免运动出汗导致花妆，也是为了保护皮肤免受伤害。要知道，运动时毛孔会张开从而帮助人体排汗散热，而这时化妆品加上汗水油脂会堵塞毛孔，继而引发炎症敏感，对皮肤大为不利。
2.扎起长发：运动时好把长发扎起，并把刘海也夹起来，以免汗水将头皮屑及灰尘沿头发流到脸上，成为敏感和发炎的祸。
女孩们，为了美，来健身吧。
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