厚学网每日分享：长沙健身教练资格证查询

　　近和不少哥们聊了些健身的话题，很多都是说关于器材的问题。他们都有健身的冲动，但是并不晓得如何开始，用什么样的器材。对于计划，我在前面的日志中已经说过了，有我开始的计划和现在所用的计划。下面就忙里偷闲，说一下器材的问题。

　　先说说我吧 ，我先开始的器材就是哑铃。原因是我在网上不经意看到，施瓦辛格的一身肌肉就是哑铃练出来的。我当时就想，我也不知道我能不能坚持下来，不如就用哑铃试试吧。于是就在网上了一对电镀的哑铃，一直用到现在。而且，我所写的计划中要用的两个器材可能就是哑铃和哑铃凳了。下面以问答的形式来梳理一下近经常被提问的问题。

　　1.问：我是新手，我开始健身需要什么样的器材，贵吗？答：健身我只需要两样器材1 一对哑铃 2 一个哑铃凳，就算你是用质量好，价格高的电镀哑铃，再加上一个实用的哑铃凳，也不到400，我想 这比健身房便宜多了吧。

　　2.问：我在网上看哑铃有包胶的，有电镀的，我该哪种呢？答：首先电镀的价格一般是包胶哑铃价格的两倍，但是所谓包胶哑铃就是铸铁外面包着一层塑料，而电镀哑铃就是铸铁经过电镀抛光处理的，现在市场上大部分是包胶的哑铃、如果选择包胶哑铃一定要注意包胶品质的比较、有些不良厂家使用的是旧塑回炉的PVC、还有些黑心厂家的包胶哑铃的内材用的不是铸铁而是水泥、所以我个人建议还是电镀哑铃好些、就算生锈了你还可以做油漆、而且电镀哑铃一般也不会生锈的。但目前也有一种新型的包胶哑铃，似乎也不错。地址会在后面给出。总结，如果想实惠点就包胶哑铃，想质量更好就电镀的。

　　 3.问：我开始哑铃要多重的呢？ 答：现在的哑铃基本上都是可以调节重量的，我当时的哑铃是25kg一对，当然，开始的时候我是不可能把所有的重量都用上去的，我不是猪，我是人。所以，新手开始的时候，就20kg 或者 25kg的哑铃，等到练了觉得哑铃不够重了，就可以在网上单哑铃片子加上去。

　　4.我哑铃是在网上，还是在器材店呢？ 答：据我个人看法，器材店的普遍比网上贵，而且过后还要自己打车送回家，在网上的话直接送到家门口，所以我当时是在网上的。

      记得好像有个哥么和我抱怨说，不就是一对破铁在网上还得那么贵，我想说，就是这一对破铁能带给你健康的体魄和好的身材难道还不够吗？另外，我前几天因为哑铃要加重所以在网上看了看哑铃，顺便也看了哑铃板，觉得有些还是可以给大家的，希望大家少走弯路。

　　1.老式包胶哑铃（较实惠，但是气味有点）2新式包胶哑铃（较实惠而且没有气味，但是体积有点大，但是可以装猛男，哈哈）3电镀哑铃（较贵，但是质量好！）4哑铃凳（说实话，网上三四百的很常见，但是真的不需要那么贵，一百多就好）

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