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后恢复训练的时期？专业产后修复培训西安济宇堂中医培训

[2020-05-15 09:13:32] 浏览量：55 来源：

西安济宇堂中医培训中心

80、90后成消费主体，产后恢复意识更强、消费能力更高。中国有很大的产后恢复刚需市场，全面开放二胎，产后女性数量明显飙升。这些都预示着产后恢复行业良好的发展前景。

怀孕很容易产生发胖的情况，所以怀孕中堆积的脂肪，会很多，在分娩之后，这些脂肪就容易累积下来，不易消除，那么，产后的恢复时间是什么呢？今天我就来给大家介绍一下这个问题。

1.黄金期

产后24小时至3个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体很脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，生殖器官得不到完美复位，很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。

2.理想期

产后3个月至半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，内脏器官已经基本复位，本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的时机。

3. 有效期

产后半年至一年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成平衡，平稳过度到正常生活阶段。

西安济宇堂中医培训学校采用国际标准、小班授课。专家名师、轮番教学、快速成才、科目化教学项目化考核、项目高端、市场紧缺。含金量高、循环授课，包教包会、手把手教学。帮助就业、终身免费复训、高效学习。

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