        
            培训首页
        
        > 
        厦门漳州整脊正骨培训小儿推拿康复理疗培训找闽医堂

厦门漳州整脊正骨培训小儿推拿康复理疗培训找闽医堂

[2020-05-06 10:43:26] 浏览量：80 来源：

厦门针灸推拿培训机构

　在睡前梳头发是可以改善睡眠质量喔。其实在头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按/摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。闽医堂学校创立于1999年，是全国闻名的成人医药院校，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政与私人医生）等品牌。

那么要怎么按/摩才可以提高睡眠质量呢？先指尖叩击，需以指尖作锤，双手同时进行，从后向前、从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩约1分钟。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重亦不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。再以十指梳理，需以手指代替梳子，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状向后推摩约1分钟。手法以揉为主，柔中带刚。

　给头部抚摩放松下，双手分别按/摩头、面和脸颊约1分钟，再结束整个按/摩过程。过程中，手法需保持轻柔。再开天门，需以两拇指紧贴于印堂穴，其余手指固定在头部的两侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈上下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟。

　然后需点按那些重点穴位，首先点按百会穴，是以右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约1分钟。两拇指或中指分别揉太阳约半分钟，而后按揉印堂、神庭、角孙、风池及安眠穴即可。闽医堂设有康复理疗班、整脊正骨班、小儿推拿班、催乳产康班、保健推拿班、减肥精品班、药膏泥灸班、软伤修复班、脏腑点穴班、中医保健养生等特色班，可到校试听喔。

也可以在睡前做眼睛保健操，在眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按/摩或者眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。也可以在睡前用热水烫脚，睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡喔。

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除

您的学历：