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重庆六合学校:调节情志,情绪好,身体才更好

来源:

重庆六合职业培训学校

    发表于:2020-02-12 16:26:16   3人浏览
相关标签: 养生培训   重庆养生培训

调节情志,提高免疫力

人有七情六欲,七情,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,中医认为七情波动过激烈或持续时间过长,就容易引起阴阳错乱、气血不和、脏腑功能失调,从而产生疾病。

中医很早就认识到,许多疾病是由情志精神因素造成,七情引起的病症各不相同,怒伤肝、喜伤心、思(忧)伤脾、悲伤肺、恐(惊)伤肾 。

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现在是疫情发生的特殊时期,你是不是忧心忡忡的关注着疫情动向,囤口罩、屯粮食,抢双黄连,抢不到物资心头难免有一丝焦虑、恐惧感,是否感到处处都暗藏危险,莫名烦躁?

面对如猛兽般袭来的疫情,我们担忧与恐惧是难免的,但也正是在这样的危机时刻,我们更应避免过度恐慌,以免受情志失调影响,导致疾病发生。

长期负面情绪,影响免疫力

长期处于担心、害怕、焦虑、紧张的负面情绪中,一些人就容易出现些躯体症状,如头痛、其他酸痛、出汗或发冷、睡眠障碍、慢性疲劳、免疫系统疾病等问题。

如何应对?

《黄帝内经》的情志养生法则

《黄帝内经》概括了人的情志修为,指出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。意思是要注意调摄精神,避免情志过激、精气妄耗,才能保持真气充盛,使疾病无从发生。

注意筛选信息

当前处于特殊时期,在接受信息的选择上一定要注意,网络信息五花八门,应筛选具有权威性的信息,而不是轻信未经核实的消息,扰乱情绪。

丰富日常活动

保证正常作息,适当运动和娱乐。不熬夜,保证充足的休息,并且适当进行居家活动,对增强免疫功能有好处,不要久坐不动,沉迷一项活动,可以看电视、看书、学习、运动、听音乐多项活动交替进行,让自己放松下来。

总之,保持乐观积极的心态,是当前应对疫情应有的态度。不听信谣言、不以讹传讹、积极配合,相信我们能打赢这场疫情攻坚战!

春天总会来临,疫情终将过去!


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