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无锡锡山mba逻辑培训学校/无锡太奇教育

[2019-11-11 14:43:32] 浏览量：60 来源：

无锡太奇考研培训

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，无锡锡山mba逻辑培训学校/无锡太奇教育当不开心的时候、切勿把心事深埋心底，这个时候你需要一个情绪垃圾桶;应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行。如果你没有可以放心倾诉的朋友，无锡锡山mba逻辑培训学校/无锡太奇教育你也可以换一种方法，写日记同样是一个很好的选择。

冥想

选择一个较安静的地方，避免外界干扰，坐在椅子上，无锡锡山mba逻辑培训学校/无锡太奇教育把全部注意力都集中在一个东西或一个字上，冥想20分钟。也可运用香水冥想法。给自己喷上香水，采用盘坐式，闭上双眼，集中精力，进入较深的意识状态，幻想自己在一个百花齐放的花园里，微风吹来，飘来各种花香，花园里有一条蜿蜒的小溪，无锡锡山mba逻辑培训学校/无锡太奇教育小溪里开着各种各样的美丽花朵。

音乐

当感到紧张时，可以选用一定的音乐来作引导，无锡锡山mba逻辑培训学校/无锡太奇教育听一些自己喜欢的音乐或是让人心情舒缓的轻音乐，心理的压力和烦恼就随之消散了。

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