无锡锡山mba逻辑培训学校/无锡太奇教育
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,无锡锡山mba逻辑培训学校/无锡太奇教育当不开心的时候、切勿把心事深埋心底,这个时候你需要一个情绪垃圾桶;应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行。如果你没有可以放心倾诉的朋友,无锡锡山mba逻辑培训学校/无锡太奇教育你也可以换一种方法,写日记同样是一个很好的选择。
冥想
选择一个较安静的地方,避免外界干扰,坐在椅子上,无锡锡山mba逻辑培训学校/无锡太奇教育把全部注意力都集中在一个东西或一个字上,冥想20分钟。也可运用香水冥想法。给自己喷上香水,采用盘坐式,闭上双眼,集中精力,进入较深的意识状态,幻想自己在一个百花齐放的花园里,微风吹来,飘来各种花香,花园里有一条蜿蜒的小溪,无锡锡山mba逻辑培训学校/无锡太奇教育小溪里开着各种各样的美丽花朵。
音乐
当感到紧张时,可以选用一定的音乐来作引导,无锡锡山mba逻辑培训学校/无锡太奇教育听一些自己喜欢的音乐或是让人心情舒缓的轻音乐,心理的压力和烦恼就随之消散了。
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