长沙专业私人教练培训学校在哪里
相邻的椎骨间有韧带连接，在大动作范围时韧带绷紧。长沙私人教练培训学校的老师指出如果腰椎的弯曲度控制不当，可能造成髋部，腰背或膝关节的肌肉不平衡或柔韧度不适宜，从而增加腰背在举重或日常活动中的压力。
长沙私人教练培训学校的老师同样指出对于易受伤的结构。
理解受伤的原因对於避免损伤的发生很重要。长沙私人教练培训学校的老师发现在报道的一些腰背损伤案例中有一些是由一次突发事件造成损伤，但是相对来说这样的成因所占比例较低。腰背受伤多数都属於慢性受伤，在受伤前都有超负荷的历史，并且使组织的承受能力逐渐下降。我们将会讨论突发事件造成的结构损伤。
椎间盘突出是健美运动员常见的损伤之一。长沙私人教练培训学校的老师指出椎骨之间的椎间盘对脊椎起到减震的作用。椎间盘的外层由纤维组织组成，中间部分是一些胶状物质组成。(图2)如果只有一种负荷作用在椎间盘上是很难造成其突出的。长沙私人教练培训学校的老师表示之前的研究显示对对椎间盘产生重复的压迫，屈曲或扭转负荷可能造成突出。健美运动员重复进行硬拉训练时躯干屈曲甚至扭转，他们会有很高的风险发生椎间盘突出。同时椎间盘突出多发於青年人群，因为在这个阶段椎间盘中间的胶状物质很丰富，易於流动。
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