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为什么大家都要学空中瑜伽?

来源:

北印梵歌专业瑜伽培训

    发表于:2019-07-10 11:14:58   10人浏览
相关标签: 瑜伽培训   北京瑜伽培训

  为什么大家都要学空中瑜伽?

  1、安全、简单、易学

  大家不要被看起来高难度的体式所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在反重力的情况下,一些体式更好地借力使力不费力的完成,尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员,在空中可以安全的完成平时不能做的练习。

  2、轻松倒立,效果显著

  接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多:改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族。

  通过反重力,改善下垂的内脏器官,和面部松弛的肌肉,保持年轻态。

  更多血液流向面部,皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速,改善抑郁心情,调节内分泌。

  3、脊柱的自然牵引效果

  倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等效果明显,整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4,一条橡皮筋长时间拉长会松弛失去弹性,在课程中,尤其是加入太极的弹性练习方法,获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。

  4、锻炼深层肌肉,加快身体代谢。

  在吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑,我们身体会自主的启动深层肌肉,来稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松哦。

  与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说:“由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下,我比以前更有平衡感,而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。“

  空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。

  空中瑜伽的课程内容:

  1、如何事半功倍的完成空中动作

  2、学习吊绳的熟练运用

  3、学习保持身体平衡和控制四肢力量

  4、准确找到每一个体式的身体重心

  5、学习教学会员的技巧

  学习空中瑜伽的收获:

  1、能够独自安全稳定的练习空中

  2、以后的锻炼中更加轻松的消耗更多热量

  3、有助于全身的气血运行

  4、了解空中的科学的排课时间

  5、对圆肩驼背得到很好的改善,拉伸肩部前侧

  6、有助于以后学习高难度体式


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