0基础健身教练培训

[2019-05-24 16:07:25] 浏览量：71 来源：

成都中体力健

中体力健健身教练培训学院

健身教练的行业证书主要有国家体育总局的《国家健身教练职业资格证》(简称“国职”)，还有中国健美协会所颁发的《中国健美协会专业健身教练认证》，这两个证书是权威性比较高的证书，含金量也是挺高的，尤其是国职证书。

国职证书的考试要求比较严格，难度也是挺大的。其实只要你经过专业的培训、全面的实践，再加上自己努力的锻炼，国职证书还是比较容易考取到的。

中体力健健身教练培训学院考试的内容主要有笔试的理论考试和面试的实践考核两个方面。

理论知识：健身锻炼的专业知识，比如像：有运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动营养学、健康体适能、人体大肌肉群的训练方法、伸展练习、普拉提、功能性以及运动康复等等方面都会考核到;还有相关的职业道德、法律法规等等方面。

实践考试：体能测试和具体动作的指导说明等等。

坐姿体前屈：男，静力性伸展5秒;女，静力性伸展5秒。

俯卧撑：男，40次;女，15次。

徒手下蹲：男，60次;女，40次。

动作的指导是由考核老师抽题选某种锻炼，然后考生进行现场的动作编排和讲解，考核的内容有对动作的熟悉程度、指导的准确程度、细节的把控还有对健身人员的安全保护等。其实考试本身并不难，只要培训专业、课程全面，自己训练有素，要求严格，考试还是很简单的。

随着人们健身意识的普遍，现在从事健身行业的人越来越多了，不只是年轻人，很多老年人也都开始接触健身，因为出汗锻炼对人身体是有好处的，促进人体的新陈代谢过程，帮助大家活动身体，增加身体的柔韧性，老年人骨质都比较疏松，摔跤是很麻烦的，所以锻炼能使人身体变得比较灵活，这都是健身带来的好处。

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