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福州石狮三明闽医堂小儿推拿正骨健康管理康复理疗培训班开学啦

[2019-01-28 14:15:14] 浏览量：99 来源：

福州海峡针灸推拿培训机构

在现社会中失眠是困扰着很多人的一个症状，那么要如何缓解失眠呢？今天闽医堂告诉您怎么操作的，可以给穴位搓摩法，要坐下，先两脚分开动作，再将一条腿屈膝抬起放在另一条腿上面，把两手擦热后，用一只手握住脚趾上，再另一只手对准脚上的涌泉穴来回搓摩，搓至发热为止即可。可以先左脚用右手搓，再右脚用左手搓的交替搓揉。

　再次提醒哦，失眠的人如果能每天坚持按摩脚心的话，确实可以起到治失眠的效果。而且长期坚持按摩保健的话，还可以起到益智安神与活血通络的功效。不过需要注意的是，如果按摩治失眠，对于失眠较重者效果不明显，此时就应该尽快咨询专科医生求助了，这样进行适当的治疗，再配合按摩保健的方法，就可以达到事半功倍的效果啦。

　也可以用定向搓摩法的方法，先用中指或食指的指端，顺序是从脚心向脚趾的方向进行按摩，并且每次需要按摩150下，还要每隔3天加50下的方法，到后面加至到500下即可。还有一个交叉搓摩法的操作，要把两脚心相对，再把双手搓热，再用热手掌交叉搓摩脚心处，需以脚心发热为佳，这样可于每天早晨起床后或晚上临睡前各进行1次，效果是很不错的喔。

想要更了解中医养生知识，或了解小儿推拿知识方面，学习小儿其实越早接触小儿推拿，越早受益哦！闽医堂海峡职校设有小儿推拿培训、针灸推拿培训、整脊正骨培训、保健调理师培训、中医催乳师产康修复培训、育婴师培训、康复理疗师、中医减肥培训、脏腑点穴培训、软伤修复培训、足疗修复等各特色班次等您来挑选喔。

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