中考体育培训班哪个好

　　现在体育纳入了中考计分科目，除了大家看重的文化科目以外，体育的占分分值相当高(和历史相当)。事实上，相较于文化科目而言，体育的速度也更快，那么现在针对孩子中考体育测试的培训项目也逐渐走进了家长和孩子的视线。

　　现在市面上多数正规体育训练机构的教练员大多来自体育专业，但也不乏有不同层次的教练员，甚至有些教练员不是体育专业出身。体能锻炼尤其是中考体能锻炼，一个专业的教练员的作用不容小觑。孩子的身体尚在发育阶段，如果采取了错误的锻炼方法是非常容易让孩子受伤的，严重的话甚至让孩子身体受到不可逆的损伤。

　　目前，中考体测的必修项目(两项)为:1000米(男)、800米(女)，以及立定跳远。选考项目(四选一)包括：一分钟跳绳、抛实心球、坐位体前屈和仰卧起坐。其中难度大技术性高的是立定跳远，这也考验着教练员的水平。立定跳远是瞬间爆发的事，考验的是爆发力和身体综合素质，腿部力量、腰部和上肢力量都需要锻炼到才行。

　　运动主要是力量、速度、耐力、柔韧性和协调性，体育是一个由量变到质变的过程。只有通过积累的训练，我们才能取得成果。当强度高的时候，很容易让学生感到害怕，但如果强度低，效果就不会太好。因此中考体能锻炼需要结合专业的教练员，合理控制锻炼强度，才能有效使孩子受益。当然，也有速成的情况，比如说立定跳远，这是一个结合身体爆发和技术的运动，技术上的问题用几节课的时间掌握技术要领，可以迅速提高成绩，但是力量上的问题，就需要提前在这方面进行训练。

　　体育锻炼不是一步到位的事情，建议家长和学生根据自己的情况及早进行锻炼，打下坚实的基础。并且在选择培训机构时，不仅要注重结果，还要将孩子的实际身体情况与兴趣和培训内容结合起来，这样才能取得更好的效果。

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