学健身教练培训多少钱
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哑铃弯举主要是锻炼肱二头肌的,下面是锻炼肱二头肌的方法:肱二头肌:哑铃弯举、引体向上(各4组,引体向上每组做10次左右 )比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃片的重量加到8到12RM的负荷,每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟。肱二头肌48小时以上锻炼一次。
【开设课程】
★健身教练培训课程:
1. 精英私教团操认证课程
2. 高级私人教练认证课程
3. 全能健身教练认证课程
4. 团操教练认证课程
5. 健身经理人认证课程
6. 儿童体适能认证课程
★在职教练研修课程:
7. 《昆仑决格斗教练认证》
8. 《运动康复教练认证》
9. 《孕产教练认证》
10. 《肌筋膜伸展疗法教练认证》
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