中医推拿按摩培训学校怎么样
北京世纪仁康疼痛医学研究院
发表于：2015-07-14 19:49:26 中医推拿按摩培训学校怎么样，长时间的盯着电脑，会很容易引发颈椎受损 ，颈椎受损引发的颈椎病有很多类型，包括颈型、椎动脉型、神经根型、交感型、脊髓型、混合型及食道型等。这几个类型依次表现为颈部疼痛、头晕、上肢疼痛麻木、头昏眼胀及各种情况的混合体。任何一种情况出现都要积极面对，尽快到医院治疗。对我们来说，重要是“防患于未然”。
颈椎病属于脊柱损伤退变性疾病的一种，虽有少部分与外伤有关，大多数仍属于工作、岁月和环境的长期积累效应。主要防范仍在于日常工作和生活中。首先要适应人体进化需求，颈椎在运动功能上的特点是灵活，是全身脊柱活动范围大的部分。如我们利用等电梯的时候可以缓慢舒展颈椎，先前后再旋转最后侧屈，还可以用几分钟时间，做头颈部“米字操”，即用头来写“米”字。几分钟就能达到锻炼效果。其次工作时间不宜太长，《黄帝内经》中的“五劳所伤”中记载“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，这其中与颈椎有关的就是久坐与久视，应对的方法也简单，每1-2个小时起身活动一下，扩扩胸、舒展舒展颈椎，十几分钟就可以了。再次是工作的姿势，颈椎的正常生理弯曲是向前方的，要求将显示器放在略高于平视向上约15度左右，而鼠标和键盘好放置在肘下方15度左右。还有就是休息，充足恰当的睡眠是颈椎健康的基本保证，这要求我们要有一个舒服的枕头和床垫，枕头材质以舒适为度，高低以仰卧时拳头高，侧卧时与肩同宽，床垫好选择软硬适中的棕榈床垫，透气性较好。在室内，不要让空调损害我们的颈椎。
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