中医针灸培训班对减肥有帮助吗?怎么来减肥
北京世纪仁康疼痛医学研究院
发表于:2015-06-18 15:45:48
中医针灸培训班对减肥有帮助吗?怎么来减肥?
北京基柱堂中医培训中心
收腹操塑平坦小腹
相信每个爱美的女生都希望自己有一个好身材,这个梦想可以帮你实现哦。但是若果你想拥有一个迷人平坦的小腹,女性朋友除了调整饮食以外,配合肠道的收腹操也能减肚子哦!三九养生网这就进行介绍,快来了解一下减肚子肉快的方法。
肠道收腹法
小肠:小肠有助改善消化,对预防宿便有很大的帮助。
大肠:对大肠的可以促进肠胃的蠕动和便秘问题,还能让堆积在大肠的胀气排出,对减肚子非常有利。
S形结肠:透过对S形结肠的可将长时间积累的便便排出,从而达到非常有效的排减肥效果。
坐着也能
身体稍微往前坐,身体及腹部则要尽量放轻松,不要用力,然后双手五指张开,运用指腹轻柔按压5秒,注意要运用适度的力量而非蛮力。
基本的手指按压方式
运用指腹轻柔按压,每个地方按压5秒,重点是运用沈劲而非蛮力。
NG动作示意
只运用指尖短促的蛮力的按压式是错误的哦!
肠道收腹操
1、轻揉小肠
双手物质张开,用指腹按住小肠位置,采取柔和的手法,再依序轻轻按压,每处按压10秒即可。
2、按压大肠
如果你有宿便或者是胀气,大肠就会有硬硬的感觉。可用指腹稍加用力,重复2-4次即可。
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