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            中考体育考试当天若下雨，需要注意----－凌岳中考体育培训
        

中考体育考试当天若下雨，需要注意----－凌岳中考体育培训

来源：

石家庄凌岳体育培训中心

发表于：2015-05-11 15:55:16

相关标签：篮球培训石家庄篮球培训

1.建议孩子一定得带上雨具，好带上毛巾、热水，也带上一些巧克力、香蕉等食物补充能量，以防中间出现饿肚子的情况。老师也说，如果遇上大雨，会根据天气情况来推迟考试的。

　　2.照这种情况看，在后面几天考试的学生，也可以在这几天有雨的情况下适量训练，这样后面考试的时候会更加适应。

　　温馨提示：

　　1.穿专业的运动跑鞋来参加考试，钉鞋则不允许穿。

　　2.手表就不要戴了，眼镜用带子固定一下，免得运动时掉下来。记得一定要把鞋带系紧，把绳头塞到鞋子里，以免鞋带松散。

　　3.考生好提前30-40分钟到考场，了解一下几个考试项目的位置，以及洗手间的位置。

　　4.中长跑消耗较大，在饥饿状态下容易出现低血糖晕倒。上午考试的考生，一定要吃早餐，但不要吃油炸类食物，假如到10时半以后才考的，早餐已经消化差不多，可能会有饥饿感，可以在等待时补充点能量，吃些巧克力或者小点心。

　　5.考生在上场考试一小时前要给身体补充足够的水分，但临近考试就不应该再喝过多的水，以免跑起来“一肚子水”。

　　6.特别提醒：如果跑步时不适要马上报告，考试时如果出现头晕、胸闷、视力模糊、全身不正常的乏力，不要勉强支持，应该马上向监考老师报告，宁愿缓考，也不要拿自己的身体冒险。如果考试前发烧感冒还没恢复，也要特别注意。因为病毒性感冒有可能引起心肌炎，在大负荷工作时就有可能出现意外。