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唐山专业的产后康复培训学校哪家好

[2018-07-18 11:09:38] 浏览量：201 来源：

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唐山专业的产后康复培训学校哪家好

产后减肥注意事项

1、时间：坐月子就要控制饮食

按照传统的方法坐月子，不动还要进补是很不好的陋习。很多人坐完月子，比怀孕的时候还重，减肥的难度大大增加，后悔莫及。传统的坐月子不应只吃高热量的食物，不然出了月子之后，产妇的体重就难以控制了。

2、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补

怀孕期间，孕妇会胃口大开，进食量倍增。因为除了孕妇本人，还有宝宝的营养，还有产后哺乳的脂肪储备，等于是三份。产后就没有那么大的需求了，但人的胃口和饮食习惯难以主动改变，需要产妇自己控制。但千万不要节食，健康方法也不难：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量，产后的母乳喂养不但是宝宝的需要，同样也是新妈妈产后减肥的需要。喂奶的过程，就是慢慢消耗脂肪的过程，如果不控制饮食就会巩固脂肪，盲目进补更会增加脂肪，反超怀孕的体重相当常见。

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编辑：米娜mini

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