        
            培训首页
        
         > 
        幼儿智力开发新闻
         > 
        沈阳杰诺思早教---春季常锻炼帮孩子长个儿
    

沈阳杰诺思早教---春季常锻炼帮孩子长个儿

[2015-03-30 09:24:35] 浏览量：101 来源：

杰诺思教育中心

春天是孩子长个儿的黄金季节。除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长大个儿。

经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力。适量运动给予骨骼一定程度的纵向压力，能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高。此外，适量运动能够促进睡眠，使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值；

除此之外，经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。据介绍，既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动1~2小时。在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

咨询

课程信息：http://www.houxue.com/xuexiao/64351

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除

学习阶段：