注意力难以集中怎么办?
- 人的大脑有其一定的活动规律,有时注意力非常集中,大脑便能超常发挥;有时却杂念纷纭,心绪不宁,这时考虑问题便效果很糟。如果我们能学会一种方法,想让大脑什么时候集中精力,就能很快镇静下来。
- 下面就是一些使你能够有意识地、轻松自如地让大脑集中注意力,并能使之保持一段较长时间的方法。
-
起床时的训练法:
- 清晨是中精神状态好的时间之一,经过一夜的休息,大脑的信息经过处理,负担轻,因此容易“听从指挥”。这时也是注意力训练法好的锻炼时间。当你睡醒之后,千万不可以再恋床,睡个“回笼觉”,因为第一次醒来后的精神状态与睡过回笼觉后醒来时是大不一样的。后者往往出现的是一种沮丧感觉。
- 醒来后件要做的事便是伸懒腰。伸懒腰必须注意深、长、充分,多做几次也无妨。伸懒腰时什么也别想,憋住气,全身用力。伸过懒腰后全身放松,还是不要考虑问题。
- 白天的训练法:
- 在上学或放学的路上,可以进行一种“影像训练”,即随便抓住一件事情或情景,如路旁的广告牌、电影宣传画等,利用这些形象性较强的情景进行构思,将自己作为所构思影像的主人公。所构思故事要有逻辑性和生活基础,而不是想入非非地天方夜谭。
- 咨询
- 在线咨询:
- 课程:https://www.houxue.com/sy/xuexiao-85301.html
网上报名
新闻资讯
更多>>-
沈阳感统最新感统课程
2014-07-11
-
大脑潜在的能力
2014-07-11
-
怎样利用记忆的这一特点呢?
2014-08-06
-
测试记忆力的方法
2014-08-06
-
沈阳泛美宝贝早教精品小班
2014-08-06