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东莞零基础培训瑜伽学校

[2018-04-30 19:47:00] 浏览量:5 来源:

喜悦之路瑜伽

  东莞零基础培训瑜伽学校?瑜伽的练习不仅仅是和身体的柔韧度有关,它还有许多技巧;许多人瑜伽体式做的漂亮不一定代表她身体的柔韧性比你好,可能是人家对体式比较了解,掌握了关键点,这样做起来就会更容易了,别不相信,小密这就帮你分解下动作,让你也能轻松完成别人做不了的瑜伽体式!双腿伸直,用力分开,上半身完全向下弯曲,双臂伸直支撑住地面,臀部和腰部要用力稳定身体平衡。双腿最大限度分开可以很好的打开双腿,腰部向前弯曲则是活动腰部肌肉,让整个身体处于一个最佳的状态,更有利于动作的进行。上半身向前弯曲的时候要控制好下降的幅度,臀部一定要用力拉住身体,不然一头栽下去伤的直接就是脸了!

  你所不知道的瑜伽培训

  其实,所有的瑜伽体式编排,都是有“套路”的,也就是有其编排的依据原则和方法,掌握这些“套路”的依据原则和方法后,瑜伽体式的编排,就so easy啦!以下是我进行瑜伽教学中常用的几种瑜伽体式的编排方法,与大家一起分享:

  方法一:根据姿势类型编排

  将所有的瑜伽体式按照站姿、坐姿、跪姿、俯卧、仰卧等姿势类型进行一个分类,如果有一些体式,无法很清晰的归类,将它们就统一归为过渡体式一类。一节大众普通的简单瑜伽课的编排,就在这些分类中进行挑选组合编排就可以了!这种方法比较简单,适合刚毕业的新教练。

  方法二:根据体式的难易度编排

  这里体式的难易度,不是针对教练个人来说的难易度,而是根据普通大众来说的难易度。任何练习都是循序渐进的,所以按照体式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之一。将所有的瑜伽体式,进行一个1-5星级别的难易程度分类(也可以根据自己的情况细分到10级),然后在一节课堂中,在根据授课对象的基本情况,选择不同难度的体式进行组合编排即可。

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  我参加瑜伽培训培训,这些有用!

  瑜伽体式中有不少高难度体式,而这些体式并非人人都适用。可是有不少瑜伽老师以为教大家学习高难度体式就是很棒的瑜伽老师,或者为了满足会员争强好胜的心,而教习高难度瑜伽体式。

  有的瑜伽老师说:是因为会员喜欢练习高难度体式,我不得不教他们。

  我想说:会员喜欢,是源于瑜伽老师有这方面的引导,暗示会员通过高难度体式表现自己的瑜伽练习功底。当会员一进入教室时,对老师是非常信任的。他们会非常认同老师的话,也会非常愿意跟着老师的引导做出各种尝试。在这种情况下,瑜伽老师要时刻引导会员自己在尊重自己身体的条件之下,保持内心的清醒,进行适合自己身体的练习。

  东莞零基础培训瑜伽学校:瑜伽培训班

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