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东莞产后瑜珈培训

[2018-04-30 19:26:00] 浏览量:7 来源:

喜悦之路瑜伽

  东莞产后瑜珈培训?瑜伽内容的博大精深与千变万化,你可以在任何阶段开始,以任何层次为完成的目标。它有助你实现肉体、心智或精神上的全部潜能,别忘了瑜伽是明智的时间投资。几个月后,如果你一天修习半小时瑜伽,你的睡眠时间就可省掉半小时。也就是说,瑜伽完全不会耗去你的精力,还能提供你活力与返老还童的效果。

  瑜伽培训怎么样

  其实,所有的瑜伽体式编排,都是有“套路”的,也就是有其编排的依据原则和方法,掌握这些“套路”的依据原则和方法后,瑜伽体式的编排,就so easy啦!以下是我进行瑜伽教学中常用的几种瑜伽体式的编排方法,与大家一起分享:

  方法一:根据姿势类型编排

  将所有的瑜伽体式按照站姿、坐姿、跪姿、俯卧、仰卧等姿势类型进行一个分类,如果有一些体式,无法很清晰的归类,将它们就统一归为过渡体式一类。一节大众普通的简单瑜伽课的编排,就在这些分类中进行挑选组合编排就可以了!这种方法比较简单,适合刚毕业的新教练。

  方法二:根据体式的难易度编排

  这里体式的难易度,不是针对教练个人来说的难易度,而是根据普通大众来说的难易度。任何练习都是循序渐进的,所以按照体式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之一。将所有的瑜伽体式,进行一个1-5星级别的难易程度分类(也可以根据自己的情况细分到10级),然后在一节课堂中,在根据授课对象的基本情况,选择不同难度的体式进行组合编排即可。

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  瑜伽培训,你看看

  瑜伽老师可以学习和教习会员尝试性地练习高难度体式,但是要注意:

  1、要做好全方面的观察和指导,不可松懈。

  2、要观察练习者的身体耐受力,对于不能做和不适合做的会员,要严令禁止。

  3、必要的时候,借助辅助工具做好保护,不可掉以轻心。

  4、不要以鼓励和暗示的口气,让大家带着竞技心和攀比心练习。

  5、老师要根据会员自身的状况安排课程,而不是出于一己私念!

  瑜伽老师一进入教室,就要保持正念,和会员们在一起,和当下的感觉密切联结,在进行体式练习的时候,时刻把安心练习放在第一位。

  东莞产后瑜珈培训:瑜伽培训班

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