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东莞瑜伽中心培训

[2018-04-30 19:10:00] 浏览量:16 来源:

喜悦之路瑜伽

  东莞瑜伽中心培训?一直以来很多人都说自己练习的瑜伽是传统瑜伽,也有很多老师说自己教的就是传统瑜伽,但是什么是传统瑜伽?课程表上很多都会写着传统瑜伽这样的字眼,但其实你觉得和你平时上的其他瑜伽课没有什么区别,这是为什么?因为我们对传统瑜伽和现代瑜伽没有一个正确的认识,自然没有办法分辨。就比如很多老师强调要保持脊柱的正常生理曲度,但是也有老师会经常让同学做后弯的练习,后弯的多不会改变胸椎的生理曲度吗,那这样不是违反了保持生理曲度的原则了吗?我们就从这个问题来说一下传统瑜伽和现代瑜伽的不同,如果大家有更好的见解可以留言我们一起讨论一下。

  你所不知道的瑜伽培训

  先从修习的模式来看,传统瑜伽更侧重于心的练习。很多瑜伽士都会进行一番苦修,在瑜伽里面叫Tapas,他们会选择森林,山洞等地方居住,进行一种苦行,排除一切欲望,和自然建立连接,从而探索自己的身体,进行健康的维护和调理(比如瑜伽中的阿育吠陀),找寻生命的意义等等。我们现在接触到的瑜伽的哲学,理论上的东西都是经过了上千年的钻研记录传承下来的。一开始的瑜伽不过是让我们更好地和自我,和身边的环境做连接,让我们走向一个更和谐的社会。所以传统的瑜伽会很严格的遵循瑜伽八支。

  而现代瑜伽的出现有一方面是因为大家的需求。随着时间的推移,社会的变化,科技的进步,人身体上的问题越来越多,病痛越来越多,看书,学习,写字,看手机,打电脑等等,都会令身体出现一系列的问题。因为科技发达,人类的运动减少,身体很多血管通道空间减小,比如双腿交叉盘坐一小会可能脚就麻了……在这样的环境下,瑜伽体式成为了瑜伽练习的主体。传统瑜伽体式不多,后期为了适应现代人的身体需求出现了各种各样的变体,各种各样的流派就也就出现了。

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  科学的瑜伽很重要,也很难做到,因为需要学习很多知识,作为一个瑜伽教练或者自己瑜伽,不光要学会运动的方式,掌握运动的量,而且要有人体解剖,人体生理等医学知识,瑜伽的目的性不一样,选择瑜伽的方式也不一样,本人是学中固古代瑜伽气功,太极拳,大成拳,站桩等,认为气功中的三调,调身,调心,调气,有氧运动锻炼身体比较好,有病治病,无病强身健体效果最好,尤其是站桩。

  瑜伽初学者刚开始瑜伽切勿追求大重量、大负荷、大强度、高难度动作训练,而是需要从小重量、低负荷、低强度、简单动作开始训练。应该从小重量、小负荷、低强度、简单动作开始,然后再随着自身训练能力提高,逐渐增加运动量、运动强度、高难度练习动作。

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