瑜伽教练证怎么考?南宁梵希瑜伽 专业瑜伽教练培训 减肥瑜伽
减肥算的上是一个费时费力却又让众多女性趋之若鹜的事情,如果没有持之以恒的毅力,减肥成功概率几乎微乎其微。俗话说,之计在于晨,早上的时机应把握住,今天南宁梵希瑜伽·关老师带给大家的是早晨减肥瑜伽动作,只要坚持下去,持之以恒,就会收到事半功倍的效果。瑜伽教练证怎么考?南宁梵希瑜伽
1、仰躺,双腿并拢,脚尖绷直。弯曲右膝,双手抱住右小腿近膝盖处
2、抬起上半身,尽量用额头触碰右膝盖,保持左腿伸直,同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。瑜伽教练证怎么考?南宁梵希瑜伽
3、跪姿,双手双脚分开与肩同宽,脚背贴地,手指向前,腰背部平行于地面。
4、上半身向下压,双手向前伸直,胸部贴地,臀部向上顶。重复动作数次。
南宁瑜伽教练培训·地址:南宁市青秀区新民路34号中明大厦
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