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        东方启明星篮球培训班

东方启明星篮球培训班

[2018-01-30 17:43:11] 浏览量：378 来源：

东方启明星篮球培训

　　运动是健康之源，健康是幸福之本!儿童和青少年时期是开发天分和挖掘潜力的黄金时机，是身体长高的好时期，是打好篮球基本功的时期。进行篮球运动不仅能使孩子增强体质，加快身高的生长，还能释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;既能培养孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，又教会孩子一项技能，人生从此多一次机会!为了更好的丰富广大中小学生周末文体生活，提高孩子们的身心健康和团结协作能力，特举办篮球培训班!

　　值得提醒的是，运球应该用手指，而不是手掌。因为掌心不够灵敏，无法运球时的重心高度及方向。对此练习的简单的检测方式就是到人车稀少的路上进行运球练习，若你的手掌很脏，那么可以表示你的动作拥有很多错误。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。

　　运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

　　在球场上运球的时候，千万不要低头看手上的篮球。比赛和训练不一样，比赛相当于进入了战场，必须眼光四方，耳听八路，时刻注意对手和队友的位置等等。

　　运用运球技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。不过，篮球是属于团队运动，如果是在比赛的话，还是少运球为好。毕竟如果你一直拿着篮球的话，会使你的队友干瞪眼看着你，失去了篮球篮球运动所提倡的团队合作精神。这一点就不详细的解说，我们只讲如果能够更好的运球。

　　运球时要尽量贴身，且重心放低。後卫的运球，看起来简直像在玩溜溜球一般，达到了收放自如的境界。一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好。建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之後，再慢慢加快运球的速度。

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