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女人练习舞韵瑜伽的必要性

[2014-08-20 17:31:32] 浏览量：369 来源：

沈阳威思丽瑜伽教练培训机构

女人可以没有漂亮的容颜，但是不能没有高雅的气质;可以没有太多闲暇，但是不能没有与心交流的时间;可以没有太多的晨练，但是不可以和健康说再见。

舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。

春季以脊柱舒展为主,舒展全身经络,调节气血,美容养颜,云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位，能增强肝脏的解功能，同时腹内脏，辅疗便秘。

夏季主要是舒展、生发松为主，独角式、牛面式等以刺激人体神经为主，舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡为主。整组体位的贯穿，柔韧、灵活全身，促进血液循环，对调养脾胃强壮消化系统有一定帮助，还有神清气和、生津开胃、预防肠胃道疾病的功效。

秋季多以直角抻展式、双角式等有助于挺胸拨背，后几组中单臂鹤式、壮美式等平衡体式等体式为主，能扩张肺部，加强肺活量，对呼吸系统有清洁作用，从而预防肺炎、支气管炎、心悸、呼吸困难等疾病。提气、收敛。

冬季主要的宗旨是敛阳保阴、神气内守，但冬季气候寒冷，机体散热相对增加，人体能量需要积存。所以冬季的锻炼不宜太强，选择可使身体出些微些微汗的动作即可。

古梵瑜伽带给您放松身心的新方法，变身能量女，将快乐传递给身边的每个人。与你分享美丽的新的，传授你美丽的秘诀，激发你无限的潜能，让美丽由外而内的换发，你将是生活闪亮的焦点，让不同的瞬间，不同的场合充满因你美丽的喝彩......

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