瑜伽中着重：不是身体柔软才能够操练瑜伽，而是由于操练瑜伽身体变得柔软了。身体的生硬阐明咱们处于亚健康状况，咱们愈加需求加强操练。此外，瑜伽操练不只是单纯的肢体操练，它还包含调息、收束、契合、放松、冥想、清洗法等方面的操练、身体生硬不是疑问。只要将每个姿态做到本身的大极限，掌握准确的要领，在舒服范围内坚持一段时间，并合作准确的呼吸方式，不管你做到啥方位都是准确的，每一个人得到的成效都是相同的。此外，瑜伽不仅仅是体位上的动作，瑜伽操练包含收束、冥想等。并且有些瑜伽的操练并不做体位动作，如爱心效劳(奉爱)瑜伽等。

　　有时候，我们的心充斥着各种消极念头，那么《瑜伽经》提供了一种非常有效的方法去它，即“逆向思维”(Pratipaksha bhavanam)：一个消极念头出现时，马上用一种积极的念头去取代它。 我们在生活中的每一刻，都会面对各种刺激，这些刺激会打乱身体、心意以及情绪层面的平衡。但我们很少有机会这些刺激带来的影响。瑜伽哲学，为我们提供了取代消极念头、刺激影响的方式，不过仅凭阅读，或者在智力层面上理解哲学，并不会影响错误的思维模式，只有以一种冷静的态度持续这些习练，我们才能达到身心的协调与平衡。所以说，在体式练习乃至日常生活中“引入”瑜伽哲学，去体会、去实践它，是非常必要的。

　　?南京瑜伽教练培训中心提示，不论做站姿或坐姿的前弯，通常都会用两手拉两脚大拇指，或是把手塞在脚板的下方(站姿)或侧面(坐姿前弯)。有很多人为了要多拉长背部，让自己腹部更贴紧大腿，通常会很用力地扣住脚趾或脚板。 ?

　　?如果您已是进阶的朋友，在您做扣指前弯时，请多留意自己的肩膀是否很紧张。也就是当您在扣指前弯时，弯屈的手肘请尽量往两侧拉，这样肩胛骨会跟着比较开，也让肩膀比较放松。

服务范围TAG：(瑜伽培训、瑜伽学校、瑜伽培训班、瑜伽教练、瑜伽教练培训班、瑜伽证书)(全国/中国/国内/南京市|江苏省|黄山|
阜阳市|安庆市|池州市|蚌埠市|宿州市|六安市|宣城市|亳州市|铜陵市|淮南市|淮北市|池州市|马鞍山市|滁州市|无锡市|徐州市|常州市|苏州市|南通市|连云港市|淮安市|盐城市|扬州市|镇江市|泰州市|宿迁市|玄武区|秦淮区|鼓楼区|建邺区|雨花台区|栖霞区|浦口区|六合区|江宁区|溧水区|高淳区|(培训/教练/报名/费用/多少钱/初级/证书/品牌/专业/正规/导师/那里/哪里/好/哪个好/效果/口碑/怎么学猿瑜伽导师联盟★yyjdslm/祝您早日当瑜伽教练!