成都月嫂培训试题月子期健康饮食四原则
成都咪嘛职业技能培训
发表于：2017-10-27 11:38:53一般而言，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等。成都月嫂培训班考试试题月子期健康饮食四原则，具体而言，下面我们就一起来看看：
成都月嫂培训考试试题少吃多餐
产妇刚生完孩子，体力消耗大，又面临着哺育新生儿的重任，成都月嫂培训考试，因此，每天所需要的热量及营养素比孕晚期还要高，加上产后胃肠功能减弱，如一次吃得多，容易加重胃肠负担。产后每天好分5～6餐进食，既可保证充足的营养，又有助于食物的消化吸收。
成都月嫂培训考试试题干稀搭配
由于产后失血伤津，需要水分来促进身体康复，成都月嫂培训考试，再加上每天的哺乳需要大量的水分，因此产妇的食物一定要做到干(米饭、肉类、鸡蛋等)稀(汤类、稀粥、牛奶等)搭配。
成都月嫂培训考试试题荤素搭配
我国传统的习惯是月子里提倡产妇多吃鸡、鱼、肉、蛋，而忽视其他食物，成都月嫂培训考试，特别是蔬菜、水果的摄人，其实这是一种误区，这种饮食不仅不利消化，而且会降低食欲，造成产妇蛋白质和脂肪过剩。容易引起生理功能失调，所以一定要予以改止。
成都月嫂培训考试试题清淡适宜
月子里的饮食尽量要清淡，食盐摄入量应根据具体情况而定。比如夏天出汗较多，摄入的盐就相对多一些。成都月嫂培训考试，如果水肿现象明显，产后初几天以少吃为宜，待水肿消退可恢复正常。一般来说产妇每日以5～7克盐量为宜，调味品中的葱、姜、蒜等温性调昧料可促进血液循环，有利于淤血排出体外，也可少放一些。
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