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爵士舞属于一种全身性的有氧运动，主要锻炼腹部肌肉、身体上部和腿部肌肉。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的练习过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。
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本校另开设钢管舞、拉丁舞、酒吧领舞DS、TB秀道具舞、绸缎舞、吊环舞等课程，以上课程项目均有兴趣班、教练班、演出班、私教班，学员可根据自身情况选择适合自己的课程!
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