太原育婴师培训 怎样给孩子做营养餐？四款美食让孩子主动吃饭

　　宝宝的一切营养需求都来自于食物，但是怎样给孩子做营养餐呢？我想这是大多数家长都关心的话题，宝宝营养餐的制作方法有哪些呢？宝宝营养食谱有哪些呢？接下来就和天天营养小编一起来学习怎样给孩子做营养餐吧!
　　怎样给孩子做营养餐，家长们在也不担心孩子不吃饭啦
　　宝宝正处在长身体的时候，可是却零食和含糖饮料不离手，这些食物并不是十分营养健康的，孩子长期食用不仅影响了正常的一日三餐，而且身体得不到所需的营养，那么怎样给孩子做营养餐呢？
　　1、小蝌蚪找妈妈
　　主料：大米100g。
　　配料：油适量、盐适量、西兰花50g、面粉100g、胡萝卜适量、虾仁适量、菠菜适量、青豆粒适量、玉米粒适量、海带适量、奶酪片适量。
　　耗时：准备时间10分钟内，制作时间10-20分钟。
　　制作方法：
　　（1）准备好食材，将米加适量水煮成米粥，另起锅将西兰花、虾、胡萝卜、海带煮熟。
　　（2）菠菜打成泥加鸡蛋打散。加入面粉和少许食盐搅拌均匀。倒入平底锅摊成面饼。
　　（3）用小熊鸡蛋模压出青蛙形状。在面饼上压出圆形。用竹签压出荷叶纹路。
　　（4）在奶酪上压出椭圆做青蛙的眼睛。海带压出小圆形做青蛙眼珠。压出V形做青蛙另一只眼睛。同样的在海带上压出嘴巴，挤上番茄酱当腮红。
　　（5）用工具压出小蝌蚪的形状，煮熟的胡萝卜压成花。
　　（6）玉米青豆粒加盐炒熟。米粥和西兰花放料理机加少许食盐打成糊。摆上蝌蚪和荷叶和花朵水草即可。
　　小贴士：怎样给孩子做营养餐呢？这款美食不仅营养丰富，妈妈还可以通过这道菜，给宝宝讲小蝌蚪找妈妈的故事，让宝宝在娱乐中学到东西，轻松教你解决怎样给孩子做营养餐。
　　2、海绵宝宝蛋包饭
　　主料：米饭200g。
　　配料：玉米1勺、青豆1勺、香菇粒1勺、胡萝卜粒1勺、鸡蛋2个、海苔1张、玉米淀粉适量。
　　耗时：准备时间10分钟内，制作时间10-20分钟。
　　制作方法：
　　（1）准备好食材。
　　（2）1个蛋白2个蛋黄搅拌，加适量玉米淀粉，尽量把蛋白里面的筋挑出来，在不沾锅底薄薄抹层油倒入蛋液摊成蛋饼，用两个蛋黄为了蛋饼颜色更金黄。
　　（3）把剩下的1个蛋白也摊成蛋白饼，用来做眼睛和牙齿。
　　（4）不粘锅倒油，加入玉米、青豆、香菇、胡萝卜煸炒至8分熟，倒入米饭继续炒匀，加少量食盐调味。
　　（5）把炒好的米饭倒在蛋饼上。包成方形后面多余的裁掉一点做海绵宝宝鼻子。
　　（6）上面蓝色的眼球用了点蓝色的果膏，最上面眼珠是海苔，再用海苔剪出眉毛和睫毛装饰,眼睛下面合适距离做一个横切口，插入鼻子，再用一条边角料做嘴巴，用白色蛋饼剪出牙齿。
　　小贴士：怎样给孩子做营养餐呢？海绵宝宝超萌的表情总是让人记忆深刻，尤其是那两颗大板牙甚是可爱。做个充满童趣的蛋包饭来吸引宝宝注意力吧。
　　3、卡通趣味饼
　　主料：印度飞饼2张。
　　配料：番茄酱适量，红豆沙适量，熟黑芝麻适量，白芝麻适量。
　　耗时：准备时间10分钟内，制作时间半小时-1小时。
　　制作方法：
　　（1）准备印度飞饼2张。准备番茄酱、红豆沙、熟黑芝麻、白芝麻各适量。
　　（2）平底锅上火，加热到180度放入印度飞饼煎至两面焦黄。
　　（3）煎好的飞饼放在平盘上，用模具扣出KITTY猫的造型，涂抹红豆沙馅，撒白芝麻。
　　（4）以此类推做出心形和梅花形小饼。
　　（5）将KITTY饼，抹上番茄酱。再撒上黑芝麻。
　　（6）以此类推做出米奇小饼，并涂抹红豆沙和番茄酱。用黑白芝麻做点缀。
　　（7）以此类推做出心形，并涂抹红豆沙和番茄酱，用黑白芝麻做点缀。
　　（8）用同样的方法煎好另一张飞饼，用模具扣出各种造型后，再加以装饰即可。
　　小贴士：怎样给孩子做营养餐呢？这款美食中的芝麻中含有丰富的脂肪和膳食纤维，还有B族维生素、维生素E及钙、镁、钾、锌等矿物质，健脑增智和提高记忆力。芝麻性润滑可以润肺养肝和润肠通便。而且芝麻的热量也很高，能为精力充沛、活泼好动的宝宝提供所需要的热量。豆沙含有淀粉、蛋白质、钙、铁和B族维生素等多种营养成分，能健脾开胃，促进宝宝迅速成长。番茄含有丰富的营养素，它所富含的维生素A原，能在人体内转化为维生素A。而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度有调整胃肠功能的作用。
　　4、趣味胡萝卜
　　主料：胡萝卜2根，鸡蛋2个。
　　配料：油适量和盐适量、葱花适量、姜汁适量以及淀粉适量。
　　耗时：准备时间10-20分钟，制作时间10-20分钟。
　　制作方法：
　　（1）胡萝卜去皮后洗净切成片。
　　（2）玉米粒和豌豆粒罐头沥干水分。
　　（3）炒锅置火上倒油烧热，用葱花炝锅。
　　（4）放入胡萝卜翻炒，滴入姜汁，加盐调味炒熟后即可出锅。
　　（5）鸡蛋取出蛋黄。
　　（6）往蛋黄中加入适量水、食盐、面粉、淀粉搅拌成糊状。
　　（7）把胡萝卜片摆在蛋饼的周围当太阳的光芒，玉米粒做点缀，豌豆粒当眼睛，胡萝卜切成月牙形当嘴巴，即成太阳笑脸造型;用胡萝卜片做头发，玉米粒和豌豆粒做点缀，把鸡蛋饼做脸蛋;用豌豆粒当眼睛，胡萝卜切成月牙形当嘴巴，即成娃娃笑脸造型;用胡萝卜当花瓣，玉米粒做花心，豌豆粒点缀，即成花朵造型。
　　小贴士：怎样给孩子做营养餐呢？这款美食中的胡萝卜含有丰富的维生素A，具有促进人的机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保持视力正常、治疗夜盲症和眼干等功效。
　　胡萝卜除含有维生素A外，还含有一定糖和蛋白质等营养素，可促进血红蛋白的生成，故有补血作用。胡萝卜还含有脂肪、碳水化合物以及较多的钾、钙、磷、铁等无机盐，可以提高人体免疫力。
　　结语：宝宝吃的好，营养也会跟得上，宝宝健康的成长，家长们才能更加的放心哦。以上是小编给大家介绍的怎样给孩子做营养餐的方法，希望小编的能够帮助到宝宝们。