让每一个中考学子在体育项目中取得优异满意的成绩
初一、初二、初三学生
1.1000米、800米采用站立式起跑姿势
测试方法:同田径规则,测一次。起跑姿势采用站立式起跑。注意事项:分组的人数不得超过20名。跑步过程中须穿运动鞋,不允许穿跑、跳鞋;测试员应向考生报告剩余圈数,提醒考生跑完后应缓慢走动,不要立刻坐下,以免发生意外。
2。“足球运球”两次机会以好成绩计入
场地器材:在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测试器材包括足球若干个(测试用球应符合标准),测试仪器,30米卷尺,5根标志杆(杆高1.2米以上)。
测试方法:测试者站在起点线后准备,听到出发口令后开始向前运球依次过杆,不得碰杆。测试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时,测试者与球均返回终点线时停表。每人跑两次,记录其中成绩好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩,到小数点后一位。小数点后第二位数按非0进1原则进位。
注意事项:测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等;测试者有两次测试机会,两次犯规无成绩者可再补测一次,若继续犯规,该项成绩以0分计。
3. 引体向上、仰卧起坐动作标准才计数
引体向上(男生)测试方法:测试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。未按标准完成一次者不得分,按标准完成次数依据评分标准计分。由仪器记录引体次数,每名考生只有一次机会。
注意事项:测试者应双手正握单杠,待身体静止后开始测试;引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起;两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试;未能按照动作标准测试的考生,仪器将不计入有效次数。
一分钟仰卧起坐(女生)测试方法:测试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴用手压住其踝关节,以固定下肢,双手不得触碰受试者踝关节以上身体任何部位。测试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,测试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,到个位。
注意事项:如发现测试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数;测试过程中,未能按照动作标准测试的考生,仪器将不计入有效次数;测试者双脚必须放于垫上。
4. “立定跳远”不得有垫步或连跳动作
测试方法:测试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线(好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩好一次。以厘米为单位,到个位。
注意事项:发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,可再补测一次,若继续犯规,该项成绩以0分计;可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
5. 一分钟跳绳动作规格为正摇双脚跳
测试方法:测试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到计时测试员发出的结束信号后停止,有测试仪器报出测试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。
注意事项:学生参加跳绳测试时,应由测试教师计数,测试过程中如遇跳绳拌脚,除该次不计数外,应继续进行。
6. 50米跑考生不得穿钉鞋、皮鞋
测试方法:测试者至少两人一组测试。站立起跑,测试者听到发令响后开始起跑,测试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩,到小数点后一位,小数点后第二位数按非0进1原则进位,如10.11秒读成10.2秒记录之。
注意事项:测试者测试好穿运动鞋。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋;发现有抢跑者,要当即召回重跑;如遇风时一律顺风跑;每名考生只有一次机会。
7. 篮球运球
出现犯规动作取消当次成绩
测试方法:测试者在起点线后持球站立,听到出发口令后,按规定的方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时,测试者与球均返回起终点线时停表。每名测试者测两次,记录其中成绩好一次。
注意事项:测试过程中篮球脱手,如球仍在测试场地内,测试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,不停表;测试过程中出现:出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球等现象均属犯规行为,取消当次成绩;测试者有两次测试机会,两次犯规无成绩者可允许再补测一次,若继续犯规,该项成绩以0分计。
8. 掷实心球时不得助跑与踩线
实心球重量为2000克,场地器材为宽3米、长10米的平整地面,画有投掷线。
测试方法:考生投掷前,身体正对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,投掷过程中不能侧向,单手投掷。在投掷线外投掷,可上一步或原地投掷,每人三次机会,取远一次的成绩为最终成绩。三次犯规者,可再补测一次,若继续犯规,该项成绩以0分计。
注意事项:不得助跑,实心球出手后可向前迈出一步,但不得踩线、越线;测试用实心球由兰州市教育局统一安排,考生一律不得自带实心球进入考场。
9. 排球垫球测试者每次垫球应达到要求高度
测试方法:测试者在规定的测试区域内原地将球抛起,个人连续正面双手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度,球落地即为测试结束,按次计数。测试者每次垫球应达到的高度,男生为2.24米,女生为2米,每名测试者测试两次,记录其中成绩好的一次。
注意事项:测试过程中如出现以下现象均只作为调整,不计次数,采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等;为方便判定垫球高度,可将排球场的球网调整到相应的高度,或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆,标杆用橡皮筋或标志线相连,将标杆调整到相应的高度进行判定,测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。
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