重庆功能性训练培训
赛普功能性训练课程
| 课程简介 | 作为一名认证私人教练（CPT），需要意识到跟您一起进行训练的每个客户都可能经历过减肥的失败与痛苦， 在减肥道路上体重出现不定期的反弹。这些系统化的学习为我们教练建立了系统化的减脂思路，与我们的客户 一起进步，带领他们进行一次全新的减脂旅程，帮助他们塑造出完美的体型。 | |
| 课程点 | 减脂的核心原理，10种趣味性训练策略，12套减脂训练计划，267个训练动作。 | |
| 课程大纲 | 功能性训练的定义 | |
| 功能性训练的应用 | ||
| 功能性训练在健身房的应用 | ||
| 减脂原理 | ||
| 减脂训练对比图 | ||
| 减脂、体能、运动表现训练区别 | ||
| 功能性私教课流程 | ||
| 热身、放松训练的益处 | ||
| 热身动作教学 | ||
| 泡沫轴放松 | ||
| 训练计划制定 | ||
| 课时 | 66课时 | |
| 课程安排 | 第一章 徒手动作教学 | |
| 第一节：动作模式教学 | 动作模式教学 | |
| 第二节： 会员减脂动作 | 仰卧位 | |
| 俯身位 | ||
| 站立位 | ||
| 第三节： 运动表现动作 | 仰卧位 | |
| 俯身位 | ||
| 站立位 | ||
| 第四节：运动表现元素 | 运动表现元素 | |
| 第二章：小工具使用及动作教学 | ||
| 第一节：减脂训练计划教学 | 减脂训练计划教学 | |
| 第二节：运动自觉量表 | 运动自觉量表 | |
| 第三节：小工具教学 | 壶铃 | |
| 药球 | ||
| 瑜伽球 | ||
| 平衡半球 | ||
| T R X | ||
| V i P R | ||
| 战术绳 | ||
| 弹力绳 | ||
| 敏捷梯 | ||
| 第四节：体能训练计划教学 | 体能训练计划教学 | |
| 第三章 课程总结 | ||
| 第一节：拉伸服务 | 上肢拉伸 | |
| 下肢拉伸 | ||
| 第二节：课程编排回顾 | 课程编排回顾 | |
课程内容以实际授课为准
