青少年形体礼仪梳理

　　序: 美的唤醒

　　了解身体特点与构造(骨骼、脊椎、胸腔、盆骨、肌肉)

　　静态检测

　　动态检测

　　基础形体： 形体梳理 关节梳理(热身，唤醒)

　　九点(立腰、手位、脚位)

　　一: 形体矫正 

　　完美的颈部线条之旅

　　柔美的肩部线条训练

　　挺拔的腰部线条训练

　　紧翘的臀形提胯练习

　　修长的腿部线条训练

　　亭亭玉立站姿训练

　　二: 优雅仪态

　　1：优雅坐姿训练

　　五步法优雅入座;拍照时的优美坐姿

　　2：得体蹲姿训练

　　不同场合得体蹲姿

　　3：神态表情训练

　　灵动的眼神练习;微笑练习

　　三: 名门步态

　　走姿纠正(纠正内外八字等)

　　美资练习落落大方走姿(日常生活)

　　时尚模特走姿(滑落步、蹬地大迈步、平行步造型亮相+腿部转身)

　　四：芭蕾气质

　　芭蕾行礼组合

　　地面素质训练

　　芭蕾舞姿

　　优美芭蕾形体训练

　　成品舞

　　五：生活礼仪

　　日常礼仪：点头礼、挥手礼、拥抱礼、鞠躬礼、握手礼、指引礼、邀请礼

　　沟通礼仪：突破自我,介绍有礼;有效沟通四步法： "听"、"说"、"看"、"问"

　　青少年健康成长心理训练

　　沟通中的尊重与同理心

　　提升魅力自信，展现青春阳光

　　六: 餐桌礼仪

　　1：中餐礼仪：

　　入座离座、筷子使用、就餐礼仪

　　2：西餐礼仪：

　　餐具使用、优雅就餐、餐桌交谈

　　尾声: 结业典礼 风采展示

　　二.适用对象

　　需要减脂、塑型，矫正形体和不良体态、提高气质、提高自信、想要变得挺拔的8——18岁青少年。

　　三.课程收益

　　完美塑形，达到家长、自己满意的身形

　　四.课程特色

　　小班教学+科学有趣+落地性强

　　五.课程时间及费用

　　半年卡

　　课程时长：总计45课时，包含1个学期，每课时45分钟，每次两堂课连上两个小时。

　　课程安排：每周一节

　　课程费用：4980元 赠送大礼包一份

　　年卡

　　课程时长：总计90课时，包含两个学期每课时45分钟，每次两堂课连上两个小时

　　课程安排：每周一节

　　课程费用：8800元。赠送大礼包一份。

　　暑期班

　　课程时长：总计42课时，每课时45分钟，每次两堂课连上两个小时

　　课程安排：每周一节

　　课程费用：22OO元