优雅仪态班《完美女人精华班》
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优雅仪态班《完美女人精华班》：
课程名称 | 具体内容 |
(一) 优美形体 | 1：颈部、肩背部、体型梳理 2：手臂、腿部协调训 3：腰腹部、臀部紧致训练 4：不良体态纠正，改善全身肌肉紧张状态 5：柔软组合训练、力量组合训练、塑造全身形 6：上肢、下肢躯干塑型训陈 7：塑造全身S身形形体组合训练 8：力量组合训练 9：不良体态纠正(X型腿、O型腿、驼背、高低肩、颈部前伸、扣肩、端肩、含胸等) |
(二) 名门步态 | 1：礼服步态、职场步态、生活步态、各种场景步态 2：腿部力量练习 3：日常不良走姿纠正 4：行走中的摆臂、步位、步幅、步程线 5：基础胯部训练、常用走姿训练、高跟鞋走姿训练; 6：韵律与节奏感训练 7：优雅的摆臂、优雅胯部训练、协调性练习 8：常用优雅步态、旗袍及礼服优雅步态 9：叉腰展示整体造型、旗袍及礼服台前造型 10：柔情似水眼神训练、迷人微笑训练 |
(三) 赫本气质 | 1：韵律与节奏感训练 2：优雅的摆臂、优雅胯部训练、协调性练习 3：常用优谁步态袍及礼服优技态4：叉腰展示整体造里，及礼服台前造里 5：柔情似水眼神训练、迷人微笑训练; 6：时尚装及休闲装步态、叉腰展示整体造型、时尚装台前造型;(将高贵的气质融入体内，从此与众不同) |
(四) 仪态塑造 | 1：女人如钟，场合坐姿训练 5：女人如烟，魅力表情训练 2：女人如风，轻盈步态浏训练 6：女人如诗，拍照pose训陈练 3：女人如水，手部姿态训练 7：女人如酒，魅力神态训练 4：女人如松，挺拔站姿训练 8：女人如画，生活仪态训练 |
(五) 维密训练 | 专题体态纠正： 1：天鹅颈部线条训练 2：性感肩部线条训练 3：凹凸有致美胸训练 4：修长纤细玉臂训练 5：纤纤细腰腰腹训练 6：蜜桃臀训练 7：纤细修长美腿训练 8：专项协调训练 |
(六) 身心舞韵 | 1：体式及舞韵理论知识整合 2：灵合一修炼静心入门 3：如何将呼吸融入舞韵，让体式更舒展 4：气息流动与呼吸方法练习 5：如何让动作与音乐更加连接 6：成品舞教学 |
(七) 旗袍古韵 | 1：旗袍神态训练 2：旗袍步态训练 3：旗袍表演手位练习 4：旗袍场景表演秀 5：旗袍道具运用 6：旗袍文化 |
(八) 芭蕾女神 | 1：芭蕾手位组合 2：芭蕾脚位组合 3：芭蕾基调组合 4：芭蕾行礼组合 5：地面索质训练 6：把杆练习(上、下） 7：优美形体训练 8：芭蕾舞姿 |
培训课时： 每课时50分钟，每次上课建议2课时为宜。
培训特色： 小班授课，针对性强。
根据学员自身情况，有针对性地安排授课内容。
适合人群：希望活出自信、快乐、精彩、有影响力的、对自身形体美、形象美有要求的女士。想要成为孩子及家人的榜样女性
课程效果： 通过进行正规训练和练习，使学员在短期内养成挺拔身姿、充满自信、从内而外的散发名门气质。经过坚持不断的努力学习，走出去的学员都拥有舞蹈老师的气质和身姿。
私教课
初级导师
20节 700元
20—50 500元
50——100 400元
100以上 300元
中级导师
20节 800元
20—50 700元
