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西安拳击课程训练
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西安拳击课程训练
| 《泰拳》课程大纲⑦ | |||||
| 课程章节 | 课程安排 | 内容 | 备注 | ||
| 第一章 | 拳击史及价值体现 | 什么是泰拳 什么是踢拳 什么是自由搏击 什么是MMA 泰拳实用价值 | 1课时 | ||
| 第二章 | 训练用具认知 | 沙袋运用 手靶脚靶运用 腰靶运用 跳绳运用 护具运用 | 1课时 | ||
| 第三章 | 泰拳招数讲解 | 拳法练习 肘法练习 膝法练习 腿法练习 步法练习 | 19课时 | ||
| 第四章 | 训练课程安排 | 泰拳专项素质训练 泰拳私教课场景模拟练习 泰拳私教课编程与练习 | 12课时 | ||
| 考核 | 缠手带+动作实践考核 | 3课时 | |||
课程内容以实际授课为准
