西安健身体适能实践课程介绍
| 《体适能》课程实践大纲① | |||||
| 课程章节 | 课程安排 | 内容 | 备注 | ||
| 模块一 | 实践分析 | 体侧与分析 体能评估 | 3课时 | ||
| 模块二 | 骨骼、关节学习 | 骨骼认知 骨连接 滑膜关节 关节运动、运动平面及运动轴 | 3课时 | ||
| 模块三 | 肌肉学习与运用 （胸大肌、背阔肌、肩袖肌群、三角肌、手臂肌肉、斜方肌、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉等) | 肌肉起止点认知 肌肉收缩功能认知 肌肉动作练习与拓展训练 肌肉的拉伸技巧与运用 | 47课时 | ||
| 模块四 | 计划的制定安排 | 单次训练计划制定 周训练计划制定 | 4课时 | ||
| 考核 | 体能+实践考核 | 3课时 | |||
课程内容以实际授课为准
