课程说明
| 课程级别 | 入门级 |
| 培训周期 | 2个月 |
| 上课时间 | 全日制 |
| 上课地址 | 杭州西湖区文三路90号 |
课程简介
团建安排
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有效确保学习质量
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一单元
破冰
¢ 胡萝卜、鸡蛋、茶
二单元
减压的智慧1
¢ 认知调整
n 列举你目前的压力
n 认知辩论
n 理性情绪疗法ABC
三单元
减压的智慧2
¢ 行为调整
n 一字换框
n 开辟减压渠道，扩大压力舒适区
四单元
减压的智慧3
¢ 艺术升华
n 写作疗法
n 绘画疗法
n 身心合一的沟通
n 感情“存款”
一单元
积极心理学
¢ 积极心理可以给人生带来什么
n 事业成功
n 更好的效率和创造力
n 共情技巧分享
二单元
是什么阻挡了幸福
¢ 打开感知幸福的大门
¢ 内疚与恐惧
¢ 小鱼找大海
¢ 被迫与选择
¢ “我是对的”
三单元
幸福的5个密码
¢ 快乐意义
¢ 和谐关系
¢ 人职匹配
¢ 自我悦纳
¢ 减法生活
四单元
总结与思考
¢ 总结与提问
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课程内容以实际授课为准
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