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东莞虎门高温瑜伽培训班
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东莞虎门高温瑜伽培训班

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东莞虎门高温瑜伽培训班
课程说明
课程级别
入门级
培训周期
一周以内
上课地址
东莞市虎门镇大宁丰泰裕田花园32栋1103号,虎门镇虎门大道万科金色里程5栋403,虎门镇南部湾万科城商业街13栋111-112商铺,虎门高科一路东海城堡
【课程详情】

高温瑜伽的简介

高温瑜伽又称为热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。它由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立,共26种伸展动作组成,并要求练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会 大汗淋漓。但是要注意时间别太长,半个小时为宜。高温瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故有起到减肥、养生排、同时还能促进血液循环、改善睡眠质量等功效,所以高温瑜伽是目前不少人采用的塑身方法。

练习高温瑜伽的好处

减肥、养生排、同时还能促进血液循环、改善睡眠质量等功效。

1、迅速减脂。

2、刺激淋巴系统,排除体内素。

3、增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。

4、增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。

5、提高心肺功能,促进血液新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。

6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻等功效。

7、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。

8、平衡饮食及调节内分泌。

9、促进血液循环。

高温瑜伽培训课程内容

讲解热瑜伽中的2种呼吸方法,26个体位,突出注重口令教学技巧。教授清晰详细的口令表述,容易消化并加以施用。能很快把你培养成一个能上课的老师,同时对其他课的口令表达有很大的归纳和提高。

适用人群

一、适合女士,但同样适合男士

很多男士认为高温瑜伽是女人的专利,是女人的运动,这种想法是错误的。一般来说,男性的柔韧性没有女性的好,所以在开始学习的时候掌握得不是很快。随着练习的深入就会发现,由于身体的韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。长期练习,能够帮助锻炼腰围和腹部的肌肉,增强柔韧度。只要你有信心,有恒心去接受它,自然就会从中受益。

二、适合办公室族

现在的职业分工越来越细,大多数的职业人员都是长期从事同样的工作,如电脑操作者,经常会觉得右边的肩膀与颈部酸疼,这是由其职业性质而造成的职业病,只要练习高温瑜伽“拜日式”就可以得到舒缓与治疗。每节高温瑜伽课需要60分钟,这些扭转、弯曲、伸展的静态动作能直接刺激神经系统和肌肉,改善脊椎炎及肩周炎,增强身体的柔软度。

高温瑜伽培训讲师团队

喜悦之路创始人:黄芳老师

●喜悦之路瑜伽创始人

●虎门瑜伽协会会长

●喜悦之路灵动舞韵瑜伽创始人

●喜悦之路禅舞创始人

●东莞喜悦之路文化传播形体礼仪创始人之一

●喜悦之路形体舞韵教学总监

●形体礼仪师导师

●美国瑜伽联盟E-RYT200瑜伽老师

●美国瑜伽联盟RYT200教练培训导师

●G.F空中瑜伽1-2级培训导师

普拉提席讲师:海燕老师


高温瑜伽培训学员花絮


以上就是瑜伽培训课程的全部内容介绍,如需了解更多的瑜伽培训班、课程、价格、试听等信息,也可以点击进入 瑜伽 相关频道,定制专属课程,开始您的学习之旅。

课程内容以实际授课为准
  • 零基础
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