今天早上照镜子的时候，小编看了看身后的长发，默默地想着，嗯，要是不出意外的话，再长个十年就能及腰了！（what？？！！）没办法，小编头发太多了，需要的营养也比较多，还老爱分叉，真要等到长发及腰，估计是等不到的了，因为还没等及腰，全是分叉的头发就会被小编嫌弃地一把剪掉了。

为了圆长发及腰的梦想，小编特意去向有经验的小姐姐取经去了，所以那些想要留长发的小姐姐们，来看看别人的经验吧！

要使头发健康，内在护理是根本的，早起早睡，定时进餐，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，能减少脱发，令头发健康强壮；良好的饮食习惯，能给头发提供足够的营养；美发饮食的诀窍是注意提供充足的蛋白质，因为蛋白质是头发的主要组成部分；蛋类、肉类、豆类、牛奶等食物富含蛋白质。碘能增加头发的光泽，因此多吃海带、紫菜等海洋植物能增加头发的光亮度，使头发显得健康；头发除了毛囊外其他部分是没有生命力的，已长出的头发一旦受到损害就会很难恢复。

所以，头发的外部护理十分重要：

1、及时洗头，保持头发的清洁。

2、经常使用美发、护发产品。

3、使用焗油类产品修护因烫发、染发、漂发而受损的发质。

正确洗发：

1、梳理——洗发前梳理头发可以促进头部皮肤的血液循环，减少洗发时断发是养护头发的好办法，用大齿梳从头发梢开始一段一段往上梳，反复几次，将头发梳顺。

2、洗发——用40度左右的温水湿发，将适量洗发露倒入掌心，揉出泡沫，在头发上轻轻按摩。

3、冲洗——用清水分两次彻底冲洗头发，尽量不留粘滑物。

4、干发——用干的大毛巾吸尽头发上的水，不要用力摩擦，以免损伤脆弱的湿发,再用大齿梳轻柔地梳理，要自然风干湿发，如需用吹风机，则一定要选择中档风，吹至八成干即可。

夏日如何护理头发：

1、顺从头发的意志，不要经常对头发施以炮烙极刑，卷发器或者拉直器的每次操作都会减少头发的水分，还是剪出一个发型，让头发健健康康地生长吧。

2、头发也要防晒，阳光是头发光泽的敌人，它把水分带走，使头发干枯易折，所以选用含抗紫外线的护发产品十分必要，而另一个更简单也更有效的方法是在阳光下干脆带顶宽沿帽，既保护秀发又有别样风情。

3、头发就像海绵一样，吸收与它接触的液体，所以无论在海洋还是在游泳池里游泳，都需要事先用淡水把头发浸湿，以免头发被盐或氯侵蚀，而且在游泳结束后，应立即用淡水将头发清洗干净。

4、拿不准主意时，让头发保持干净整洁 这是简单的头发定型法，把头发好好擦干，在发丝中部和发端使用定型口者喱（这样可以避免使用口者喱后梳子在头发上留下难看的痕迹）。

冬天如何护理头发：

冬天干燥，难打理的就要属那一头三千烦恼丝了，经过夏天的闷热，加上秋天的强烈紫外线，头发难免褪色枯黄、分叉打结，轻者也会静电横生；发梢是容易受到损伤的，脆弱而没有营养的发梢会出现发黄开叉等现象，大大影响形象，所以平时要经常做保养，简单有效的办法就是坚持每天使用发梢修复营养产品，让发梢得到充足的养分。

这些方法看起来好像都挺靠谱的诶，要不然小编也试试留个长发？