商务人士：经常奔波于各地的商务人士缺少比较完整的时间到健身房锻炼，带上一条弹力带，随时随地在有空闲的时候可以用弹力带进行各部位的力量训练。弹力带确实可以称为是“口袋里的健身房”。
运动爱好者：专项性训练，目的是提高专门能力。对于业余“运动健将”来说，在练好大肌肉的同时，弹力带可以针对一些器械难以练到的小肌肉进行训练，提高力量的协调性，还可以预防损伤。
宅男一族：强健力量训练，目的是提高肌肉力量和增肌。宅男们即使在办公室或卧室，也可以选择负荷较高、强度较大的弹力带练习，增加肌肉，塑造健美的肌肉和身材。
家庭主妇和宅女：力量耐力训练，目的是塑身。女性对肌肉和力量的需求可能不如男性，也害怕练得粗壮；由于女性缺乏使肌肉强壮的，合理的力量练习不仅不会导致“五大三粗”，相反能减少脂肪，使身体线条更优美。宅女和主妇们适合选择负荷较低、组数和次数多、维持时间长的弹力带练习。
1普拉提床的功效
通过不同拉力的弹簧、滑床、拉索等独特的结构设计、大程度上提升练习者的身体感受，加强深层肌肉的训练及躯干稳定，是一种肌肉深层练习，它透过一些节奏的动作，结合科学的呼吸，更多专注的控制肌肉，达到塑形、建立正确模式以及募集顺序的目的。
使您更好地控制自己的身体，使肌肉有力而却不失修长有型！！在训练中加入普拉提床等健身器材的辅助，可以让普拉提大器械的练习更多变、更准确和更可控。
2垫上普拉提教学法
3普拉提核心床&初级认证
4普拉提核心床&中级认证
5
适合人群：
瑜伽老师/健身房教练/想从事普拉提授课
6
导师介绍
温馨提示
