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太极入门课程 |
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课 程 内 容 |
太极关 节活动 |
太极 松柔功 |
太极 吐纳功 |
太极 桩功 |
太极 步法与手法 |
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课 程 目 标 |
热身 活动开全身关节 |
放松筋骨肌肉 |
练习呼吸吐纳调整气息运转 |
基础静功强健腿歩静心调息 |
练习基本步法与手法，为练习套路做准备 |
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课 程 内 容 |
八字 功法 |
太极十三势 |
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课 程 目 标 |
掌握太极八种劲法 |
掌握太极十三式套路 |
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太极拳法课程 |
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精简三十八氏太极拳 |
传统八十五氏太极拳 |
杨露禅108氏太极拳 |
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太极器械课程 |
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太极刀 |
太极剑 |
太极扇 |
太极 |
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太极推手课程 |
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推手套路 |
推手劲法 |
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