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轻微肩周炎是可以练瑜伽的,而且对身体的益处是非常大的。
下面我们来说一说练瑜伽的好处,练习瑜伽可以改善肩部的血液循环,去除肩关节和周围肌肉组织的风湿,使肌肉,肌腱,滑囊,关节囊等肩关节周围组织,以及血管和神经都得到充分的滋养。瑜伽也可调节心情,使人常处于平和,喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体内,使人常葆青春。
练瑜伽能缓解肩周炎,但是一定要注意适量,结合瑜伽理疗的理论和实践推 荐以下瑜伽体位作为预防和辅助治疗的主要体位: 三角式、战士二式、牛面式、下犬式、骆驼式、脊柱扭转式和树式。这些体位的练习 好是在专业的瑜伽教室里进行练习。练习过程中,一些体式可以借助于辅助的器械,如瑜伽砖、椅子、凳子、绳带等。 好在专业的瑜伽教练指导下进行练习。