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要想克服紧张情绪，首先要多给自己积极的心里暗示。比如：“我已经准备得很充分了!”、“在这个领域，我可是专业的”。积极的心理暗示，可以让我们的演讲呈现更好的状态。
其次，要准备好演讲的开头。因为开场几秒钟的时间对于一个紧张的人来说非常关键，属于化解紧张的黄金3秒，在这三秒钟内如果没有出错，紧张感顿时就会消解掉一半。而如果你现场将这三秒钟用来思考一个无比完美的开头，你当时的紧张感会瞬间飙升。
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