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匿名

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• 匿名

  幼稚园 2020-04-09   19:24
  注意杆上技巧要标准，基本功也很重要，你可以了解一下西安泷舞，专业培训钢管舞，老师很有代课经验，学校品牌真心挺靠谱的，你可以在网上查到

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• 匿名

  博士后 2017-09-09   10:43
  健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信。不仅能作为健身为主，这种舞跳得不能太过柔软和舒放，以便有夜总会“热舞”之嫌，又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大，在起舞时 好先做一些扩展的动作和暖身运动等。

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