南京培训 资料分享

 #郑州MF爵士舞#八式瑜伽减肥

作者: 电话:
类别:爵士舞 发布时间:2014-04-04大小:2KB浏览数:214下载数:0
摘要:#郑州MF爵士舞# 瑜伽不但有减肥的功效,还能提升女性的体态美,塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势,快点练起来哦! 减肥瑜伽姿势一、蛇式   俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持尽量长的时间,呼气,放松,还原。 减肥瑜伽姿势二、蚂蚱式   俯卧准备,双手向后伸,握拳。缓缓吸气,用力抬起双腿,以头、胸、下巴为支点掌握好重心,自然呼吸,尽量保持长一点的时间,呼气,缓缓放落双腿。 减肥瑜伽姿势 。。。