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 10分钟晨起运动塑身美颜气色好

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类别:爵士舞 发布时间:2014-04-17大小:3KB浏览数:204下载数:0
摘要:#郑州MF爵士舞# 闹钟响,从床上弹起、飞快的刷牙洗脸更衣,冲出门赶上班,有时连早餐都忘了吃!这是您的早晨写照吗?其实,只要提早30分钟起床,吃对早餐+10分钟伸展操,有效率的运用早晨时间,除了精神好、气色佳,还能帮您甩掉一直挥之不去的最后3公斤!专家为您介绍运动塑身,希望能够帮助您!   运动塑身必做的步骤:   1.起床后必做三件事#郑州爵士舞#   眼睛一睁开就先做这三件事,唤起身体机能,活络血液循环。   ● 所有动作要加速:睡醒30分钟内,让低体温与交感神经迅速上升,促 。。。